COMO A ANSIEDADE CRÔNICA SE DESENVOLVE

Todo mundo tem medo de alguma coisa. Talvez seja falar em público que acelere o ritmo cardíaco ou a volta para casa sozinho tarde da noite. Todos nós sentimos ansiedade em um ponto ou outro. No entanto, ter um transtorno de ansiedade é diferente. A ansiedade crônica é incapacitante e pode deixar os aflitos aterrorizados e nervosos […]

As 10 melhores músicas para animar o seu dia

Essas são capazes de levantar o astral até nos momentos mais desafiadores Quem curte música em geral tem uma seleção matadora para levantar o astral e animar até o mais desafiador dos dias. O que será que essas músicas têm que conseguem mexer tanto com a gente? Intrigado com essa questão, o neurocientista Jacob Jolij […]

Especialistas dão dicas para manter a saúde mental durante o isolamento

Situações extremas, como as vividas em uma pandemia, podem levar à ansiedade, ao estresse e ao esgotamento mental. Nesse contexto, os cuidados para manter a saúde mental e física se tornam ainda mais relevantes. Segundo a professora de Psicologia da UnB (Universidade de Brasília), Valeska Zanello, é comum sentir pânico e negação ao longo do […]

CONSTRUA A SUA AUTOESTIMA, UM GUIA INICIAL PARA A MELHORIA PESSOAL

Então, como você se mantém calmo, composto e mantém a autoestima em um ambiente difícil? Aqui estão algumas dicas que você pode considerar como um guia inicial para o autoaperfeiçoamento. Imagine-se como um dardo. Tudo e todos os outros ao seu redor podem se tornar dardos, em um ponto ou outro. Esses dardos destruirão sua […]