3 Passos Para Eliminar Pensamentos Negativos
Todo mundo em algum momento da vida já teve ou vai ter pensamentos negativos. Mas o que realmente são esses pensamentos? E quando eles começam a trazer prejuízos em nossa vida?
Pensamentos negativos são ideias ruins que temos, e que estão relacionados com a rotina e situações vividas por cada indivíduo em seu cotidiano. Eles revelam medos, inseguranças e insatisfações, que no nosso dia-a-dia, tentamos reprimir, ou seja, tentamos esconder e esquecer que eles existem.
O problema está quando esses pensamentos começam a trazer alterações em nossos hábitos e rotinas, medos, ansiedade e estresse. Quando chega nesse momento que trazem prejuízos em nossa vida, precisamos trabalhar esses pensamentos. Então seguem 3 passos que podemos fazer para eliminá-los:
Passo 1 – Identificar os pensamentos negativos:
Em alguns momentos os pensamentos negativos estão presentes no cotidiano, passando desapercebidos, então o primeiro passo é identificar quando está tendo alterações de humor e quais pensamentos levaram a isso.
Passo 2 – Não alimentar os pensamentos negativos:
Quando você identificar os pensamentos negativos, procure pensar em algo positivo, tentar tirar algo de bom da situação.
Passo 3 – Enfrentar os problemas e medos
Depois de identificar os pensamentos, tentar não alimentar chegou o momento de enfrentar o que gera esses pensamentos. Como dito anteriormente, eles estão ligados diretamente com nossos medos e inseguranças, dessa forma, é preciso trabalhá-los para assim eliminá-los. Esse trabalho deve ser feito através da psicoterapia, com o objetivo de trabalhar a autoconfiança.
Fonte:
https://www.psicanaliseclinica.com/pensamentos-negativos/
https://www.psicologoeterapia.com.br/blog/como-afastar-pensamentos-negativos/
Equipe de Psicologia - Clínica Basiléia
