Como lidar com a ansiedade e o isolamento durante a pandemia
O surto de coronavírus pode fazer você se sentir sozinho, isolado, estressado e ansioso. Se você precisa ficar em casa, algumas dicas podem ajudá-lo a lidar com a ansiedade de maneira mais efetiva e assertiva. 1. Socializar A socialização é fundamental, especialmente se você se sentir isolado. Sentir-se conectado com os outros afasta […]
Especialistas dão dicas para manter a saúde mental durante o isolamento
Situações extremas, como as vividas em uma pandemia, podem levar à ansiedade, ao estresse e ao esgotamento mental. Nesse contexto, os cuidados para manter a saúde mental e física se tornam ainda mais relevantes. Segundo a professora de Psicologia da UnB (Universidade de Brasília), Valeska Zanello, é comum sentir pânico e negação ao longo do […]