Normalmente, a sessão de psicoterapia leva em torno de 45 a 60 minutos. Para aproveitar ao máximo o tempo, você pode ir preparado com uma lista do que quer falar na primeira consulta e quais os pontos que deseja trabalhar. Prepare-se para conversar com o psicólogo a respeito do que o está levando a buscar o tratamento.
Se você estiver indo ao psicólogo por indicação de outro médico, advogado ou mesmo algum professor devido a algum problema de aprendizado, é interessante levar um laudo ou parecer do profissional para que o psicólogo possa ter uma melhor visão do que está levando você a procurá-lo.
Em alguns casos, o psicólogo poderá inclusive contatar o profissional que o indicou para uma conversa.
Leve também informações a respeito de algum medicamento que você por acaso esteja fazendo uso.
Um caderno pode ser útil para você anotar perguntas e parte do que será dito a você durante a sessão de psicoterapia. Tomar nota ajuda a lembrar posteriormente o que foi tratado e a manter você envolvido com o tratamento.
