Na psicoterapia, você e o psicólogo terão muito diálogo a respeito dos seus problemas e conflitos, procurando administrá-los de forma a melhorar a sua qualidade de vida. O simples ato de conversar pode trazer alívio ao paciente e é neste momento de diálogo que o psicólogo irá explorar a raiz dos seus problemas.
Nas primeiras consultas, o psicólogo ajuda a esclarecer o que te preocupa e, a partir daí, começa o trabalho para juntos chegarem a uma solução para as dificuldades.
Você passará, então, por novas formas de pensar e de trabalhar seus sentimentos, utilizando, inclusive, técnicas na realização de algumas tarefas do cotidiano e adquirindo novas habilidades. Os resultados desses exercícios e diálogos serão avaliados para verificar se estão sendo eficazes ou se necessitam de reformulação.
Com o andamento da terapia, o psicólogo poderá sugerir alguns testes para avaliar o processo. Não se preocupe, pois os psicólogos são aptos para, através destas avaliações, interpretar algumas características de sua personalidade, como está o grau de depressão e até descobrir problemas como alcoolismo ou outros vícios.
Se o seu problema for de relacionamento com cônjuge, filhos ou algum outro familiar, o psicólogo pode sugerir que a terapia seja feita com o envolvimento desta pessoa. A terapia em grupo também funciona bem para quem tem problemas em se relacionar com outras pessoas.
A psicoterapia proporciona resiliência e, assim, você conseguirá lidar melhor com os futuros desafios. Estudos mostram que a abordagem cognitiva e comportamental utilizada pela psicoterapia para tratar a ansiedade e a depressão tem efeito no longo prazo e reduz as chances de os sintomas voltarem após o fim do tratamento.
