Avaliação Emocional Inicial de Janeiro
Clareza emocional antes de decidir os próximos passos
Janeiro costuma chegar cheio de promessas — e junto com elas, uma sensação silenciosa de confusão interna.
Cansaço que não passa. Emoções embaralhadas. Dúvida sobre por onde começar.
A Avaliação Emocional Inicial é um espaço estruturado para você entender o que está acontecendo emocionalmente e transformar esse entendimento em direção consciente para o ano.
Não é terapia contínua.
É o começo consciente dela.
Por que tanta gente começa o ano se sentindo perdida?
Porque querer mudar não é o mesmo que saber por onde começar. Muitas pessoas chegam a janeiro exaustas, tentando dar conta de tudo:
- trabalho
- família
- relacionamentos
- saúde emocional
Sem clareza, é comum:
- iniciar processos e abandonar
- sentir culpa por “não conseguir manter”
- repetir padrões que já não funcionam
Antes de mudar, é preciso compreender.
O que é a Avaliação Emocional Inicial?
É um processo breve e estruturado, realizado em dois encontros, criado para organizar seu momento emocional atual e desenhar um plano terapêutico possível para 2026. Ela foi pensada para quem:
- sente que precisa de clareza antes de se comprometer
- já tentou terapia antes, mas se perdeu no caminho
- quer começar com mais consciência e menos improviso
Como funciona na prática
🧭 Encontro 1 — Triagem Emocional
Um espaço de escuta profunda para compreender:
- sua queixa principal
- emoções predominantes
- sintomas emocionais e físicos
- contexto de vida atual
- o que você já tentou
- suas expectativas para o ano
Aqui, você se sente vista, escutada e compreendida.
🧩 Encontro 2 — Devolutiva + Diagnóstico Emocional
Nesse encontro, organizamos o que apareceu:
- síntese do seu funcionamento emocional atual
- identificação de padrões
- pontos de atenção (sem rótulos excessivos)
- recursos emocionais existentes
- fatores de proteção e risco
O objetivo não é rotular — é trazer clareza.
🗺️ Planejamento Terapêutico Anual
A partir da avaliação, você recebe um Plano Terapêutico Simplificado, com:
- objetivos terapêuticos possíveis
- modalidades indicadas (psicoterapia, jornada emocional, acompanhamento integrado, etc.)
- frequência sugerida
- estimativa de tempo
- próximos passos claros
A sensação aqui costuma ser: “Agora eu sei por onde começar.”
O que você recebe
✔ Ficha de Triagem Emocional
✔ Mapa Emocional Resumo
✔ Quadro: O que manter | O que mudar | O que aprender
✔ Plano Terapêutico Simplificado
Esses materiais ajudam a transformar entendimento em ação.
Para quem essa avaliação é indicada
- Pessoas emocionalmente cansadas
- Quem sente ansiedade, exaustão ou confusão interna
- Quem quer começar terapia com mais direção
- Quem busca um plano possível — não idealizado