Programas Bio-Físicos para a Terceira Idade

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Programas Bio-Físicos para a Terceira Idade


Os melhores exercícios para a terceira idade constituem principalmente um alongamento adequado, considerando a prevenção de lesões e o ganho de amplitude dos idosos, sendo priorizados no programa de atividades físicas.

Entre as melhores atividades físicas para serem praticadas por pessoas na terceira idade, os mais recomendados são: Dança, aeróbicos de baixo impacto (esteira, bicicleta ergométrica), yoga, pilates, caminhadas, ginástica geral, musculação especializada, entre outros.

A Equipe Basiléia trabalha com grupos de idosos, criando programas físicos específicos para esta faixa etária.

 


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